2009年6月5日上午，我从网上得知了了中央电视台著名的新闻联播主持人罗京因患淋巴癌医治无效，在解放军307医院去逝的消息，一时惊住了！才四十八岁的人生啊，走得太早了，太早了！还有多少追求梦未实现，正处在采颉成功果实阶段的他啊，还未来得及多一点的享受人生的幸福，就这样英年早逝，匆匆离开了人世。我心沉痛，我心感到惋 ­惜......。

­      虽然现在科技高速发展，人们的物质生活水平大大地提高了，但患病的年龄却提前了——椐有关资料报道，北京市心脑血管病患者正在迅速增加，最年轻的心埂才三十出头；台湾台大医院有资料显示，45岁的年轻型脑中风患者占当年病例百分之十，而发病后很快死亡的占三分之一，留下严重后遗症的有三分之一，能康复的不到三分之一。 ­

      这种例子太多了！这一切数据说明了什麽，向人们昭示着什麽？ ­

      ——人的生命太脆弱了，每个人都要重视健康，呵护身体，千万莫在年轻时就透支了中年的健康，当遇到身体不适时，当身体感到疲倦时，莫“扛”、“撑”过去，应及时去医院检查或休息，因为，这可能是身体在向你发出某种信号呢。在此，我给朋友一些忠告： ­

    1.定期到医院检查身体。其实，许多重大的疾病在袭来之前，早就潜伏在人的体内多年，但它难瞒过人体内的免疫系统，会发出一些警告信息。及时的检查，就是将疾病控制与消灭在萌芽中。这是何等的重要啊！！ ­

    2.注意改善工作环境，减少办公室的污染——定时开窗换气保持空气的清新；尽量减少电磁波的幅射，远离电气设施，使用电脑用防护罩等；置放些花草，让它们“吐氧吸碳”，蓄制阳离子。 ­                                                ­   3.办公室里巧健身.在办公休息的片刻，可做如下运动：练眼。眺远方一分钟，再做眼球运动，放松眼部肌肉，促眼部血液循环；转颈。放松颈部，促其血液流通，防止颈椎变形；伸懒腰。纠正脊拄长时间过度的前倾；提肛。一提一松50次，活血液，防长痔疮；四肢运动。左右侧身弯腰，身体前俯后仰，以缓腰肌的劳损。 ­

    4.每周要安排户外活动和参加体育锻炼。这是一种积极的休息，也是人体维护健康正常运转必要的功课。它可放松心情，消除心理疲劳，锻炼了身体，调整好身心，以利身体的免 疫系统在较好的状态中完成自我修复。­

      除此之外，还要注意保持人的心理的健康。心理健康了，就如同获得了一种高级的营养素 ，它可帮助人消除或抵御或减少有损于健康的不利因素的发生。〈详谈请见上篇日记〉­

      总之，健康是最宝贵的财富，有了它才有了一切，反之，则会失去一切。人的身体犹如一台机器，需要自己做好维护健康的工作，才会正常长久的运转，从而提高生命的质量。­

      愿朋友们“学而时习之”，让健康的祥云相伴左右。­